Депресията е сред най-често срещаните източници на психологическо страдание у хората, като засяга близо 350 милиона души в световен мащаб. Когато е хронична, тя е свързана с трудности в ежедневното функциониране, както и повишен риск от здравословни проблеми и опити за самоубийство.

Депресията има най-различни лица и проявления, но следните характеристики се срещат най-често сред страдащите: апатия и безразличие; загуба на енергия, концентрация и мотивация; продължително премисляне на преживявания, трудности и проблеми; отчаяние, безнадеждност и/или безпомощност; мисли и пориви за самоубийство.

В Rooting Robin разчитаме на най-проучваните и ефективни терапевтични подходи, за да помогнем на клиентите си да преодолеят състоянието си на депресия и отчаяние, като:

• се ангажират пълноценно с настоящия момент, вместо да потъват в предъвкване на миналото или тревоги за бъдещето;

• организират ежедневието си около занимания и взаимоотношения, които им носят усещане за смисъл и пълноценност;

• подхождат по-неосъдително и разбиращо към недостатъците и грешките си;

• обезсилят негативното влияние, което мислите и чувствата им имат над тях;

• реагират по-гъвкаво, отворено и дистанцирано на неприятните си преживявания.

Близо 35% от всички хора на Земята в даден момент от живота си са измъчвани от продължителни и интензивни тревожни и панически преживявания. Независимо от своето название, проблемите с тревожността споделят следните черти: непоносимост към несигурността; непрекъснато притеснение за потенциални проблеми; напрежение и неспокойствие; избягване на ситуации, които събуждат неприятни чувства и телесни усещания.

Добрите новини са, че проблемите с тревожността и паниката са сред най-податливите на ефикасно и трайно облекчение чрез психологическа работа. В Rooting Robin си служим с научно подкрепени подходи, за да помогнем на клиентите си да трансформират своята тревожност и паника, като:

• реагират по-отворено и центрирано на неприятните си чувства и телесни усещания;

• приемат и се учат от несигурността и неяснотата в живота си;

• решават проблемите си ефективно, вместо да се ангажират с непродуктивно тревожене;

• живеят според своите ценности и стремежи, вместо в плен на страховете си;

• култивират по-приемаща, безпристрастна и мъдра нагласа към себе си и живота.

Повечето хора искрено желаят да имат дълбоки, реципрочни и удовлетворителни връзки с околните – независимо дали става въпрос за приятелски, романтични или семейни такива.

За съжаление, това често е трудно за постигане, тъй като всеки човек носи със себе си психологически „багаж“, който възпрепятства изграждането и поддържането на открити и удовлетворителни взаимоотношения. Данните сочат, че близо 40% от хората намират близките си връзки за незадоволителни, а един на четирима души се чувства самотен.

В Rooting Robin използваме най-проучваните и ефективни в световен план подходи, за да помогнем на клиентите си да:

• се чувстват по-свързани и близки с околните;

• комуникират своите нужди, преживявания и желания по-ефективно;

• градят по-пълноценни и удовлетворителни връзки с важните за тях хора;

• разрешават по-ефикасно междуличностни спорове и неразбирателства;

• реагират по-гъвкаво на социални чувства като огорчение, срам, вина, страх от изоставяне и други.

Нарушенията в храненето са често срещани проблеми – всеки втори човек е страдал от хранително нарушение или познава човек, който е имал такива трудности. Техните обичайни характеристики са следните: натрапливи мисли, свързани с храна, фигура или тегло; силен страх от напълняване; спазване на строги хранителни режими; компенсиране след хранене; избягване (или прекомерно използване) на различни форми за проверка като огледало, кантар и др.

В Rooting Robin използваме редица емпирично валидирани подходи за справяне с хранителни проблеми и нарушения, които позволяват на клиентите ни да:

• живеят пълноценно в настоящето, без да бъдат непрестанно разсейвани от мисли, свързани с храна или тялото им;

• се отнасят по по-неосъдителен и приемащ начин към себе си;

• имат пълноценен интимен и социален живот, за който храната, теглото и фигурата им не представляват бариера;

• реагират по-гъвкаво и умело на чувства на срам, вина, страх, стрес и други;

• поддържат гъвкав, съзнателен и интуитивен начин на хранене.

Някои хора, поради наследственост или негативен опит в миналото си, се затрудняват да регулират своите емоционални преживявания. С други думи, те са по-предразположени да преживяват емоциите си като интензивни, неконтролируеми и необясними.

Когато човек се затруднява да регулира емоциите си, обикновено се сблъсква със следните преживявания: настроението му се променя внезапно; действа импулсивно; романтичните му взаимоотношения са бурни и нестабилни; страхува се, че ще бъде изоставен или наранен; самонаранява се или злоупотребява с вещества.

В Rooting Robin използваме модерни терапевтични интервенции, за да помогнем на клиентите си да се справят по-успешно с емоциите си, като:

• наблюдават емоциите си по отворен и неосъдителен начин, вместо да бъдат поглъщани и контролирани от тях;

• изживяват трудните си преживявания по-пълноценно и ефективно, вместо да ги потискат или избягват;

• действат спокойно, уверено и ефективно, дори когато имат трудни преживявания;

• обезоръжат мислите и вярванията, които поддържат вредящите им поведения;

• комуникират по-успешно своите нужди, преживявания и желания.