Нашата услуга
В Rooting Robin сме посветени на това, да Ви помогнем да се справяте по-бързо и ефективно със своите болезнени преживявания. Същевременно вярваме, че това невинаги е достатъчно, за да имате богат и удовлетворителен живот. Затова, освен че Ви снабдяваме с инструменти, с които да омекотите своето страдание, ние обръщаме и огромно внимание на ангажирането със занимания, помагащи Ви да изградите по-пълноценен и изпълнен със смисъл живот.
Вършим всичко това, служейки си с терапевтични подходи, чиято ефективност е изследвана и потвърдена от стотици научни изследвания. Така помагаме на клиентите си да постигат отлични резултати, независимо дали оплакванията им са от емоционално, мисловно, поведенческо или мотивационно естество. По-подробно описание на принципите на подхода ни можете да откриете тук.
Установяване на контакт
Свързваме се по мейл или телефон, за да ни опишете накратко какво Ви тревожи и да получите ясен отговор на свои належащи въпроси.
Получаване на документи
Изпращаме Ви документи, за да се запознаете по-подробно със своите клиентски права и нашата дейност. Попълвате въпросници, за да разберем случая Ви по-добре и за да имаме повече време за работа върху проблемите Ви по време на сесия.
Опознавателна сесия
Срещаме се лице в лице, за да научим повече за преживяванията, които намирате за трудни; за начините, по които сте се опитвали да се справите с тях; както и за посоките, в които бихте желали да се движите в живота си. Запознаваме Ви с модела си на работа и се уговаряме за брой работни срещи.
Работни сесии
В тази част от работата си Ви помагаме да усвоите всички необходими умения, за да реагирате по-гъвкаво на преживяванията си и да се ангажирате с пълноценни и осмислящи живота Ви занимания. Заедно уговаряме практически упражнения между сесиите ни, за да генерализирате наученото по време на срещите ни.
Заключителни сесии
Правим обзор на постигнатото, идентифицираме бъдещи проблеми и начини за справяне с тях, и обсъждаме как можете да поддържате прогреса си напред във времето.
Подсилващи сесии
Срещаме се на всеки няколко месеца, за да обсъдим как се справяте сами, да адресираме остатъчни проблеми, както и да улесним постигането на значимите за Вас дългосрочни цели.
В повечето случаи първите три стъпки се състоят в рамките на няколко дни, докато четвъртата има различна продължителност – от една до над двайсет сесии. Обикновено колкото по-дълго продължава етапът на работните сесии, толкова по-дълго трае и стъпка 5. Въпреки това, рядко са необходими повече от две срещи в тази фаза. Последната от шестте стъпки е силно препоръчителна, но е изцяло по Ваше желание.
Цена на услугата
- Цената важи за опознавателната (90мин) и работните сесии (60мин)
- Включва допълнителни материали и файлове
- Включва контакт по мейл/телефон между сесиите
- Може да се провежда и онлайн чрез Zoom
Цена на услугата
- Цената важи за опознавателната (90мин) и работните сесии (60мин)
- Включва допълнителни материали и файлове
- Включва контакт по мейл/телефон между сесиите
- Може да се провежда и онлайн чрез Zoom
Цена на услугата
- Цената важи за опознавателната (90мин) и работните сесии (60мин)
- Включва допълнителни материали и файлове
- Включва контакт по мейл/телефон между сесиите
- Може да се провежда и онлайн чрез Zoom
Предимства на нашата услуга
Гаранция
Ако след шест сесии нямате никакво подобрение, Ви връщаме парите обратно.
Прочетете условията на гаранцията тук.
Повече информация за проблемите, с които работим
Хората, които се мъчат с хронично чувство на срам и ниска самооценка, имат тенденцията да се възприемат като неадекватни, некомпетентни и малоценни.
Често, това е свързано с поведения, които влошават качеството на живота им в дългосрочен план: ограничаване на социални контакти и затваряне в себе си; самонараняване; злоупотреба с вещества; хранителни нарушения; поддържане на проблемни интимни връзки; нездравословен перфекционизъм; пренебрегване на лични нужди и желания; и други.
В Rooting Robin разчитаме на емпирично валидирани подходи, с които помагаме на клиентите си да се освободят от хватката на ниската самооценка и да обезсилят чувството си на срам, като:
- разпознаят кога срамът им е (не)оправдан, за да му реагират по-ефективно;
- обезсилят негативното влияние на самокритичните си мисли;
- се отнасят по по-неосъдителен, приемащ и състрадателен начин към себе си;
- комуникират и отстояват своите нужди и желания, дори когато е трудно;
- поддържат реципрочни, открити и кооперативни връзки с важните за тях хора.
Депресията е сред най-често срещаните източници на психологическо страдание у хората, като засяга близо 350 милиона души в световен мащаб. Когато е хронична, тя е свързана с трудности в ежедневното функциониране, както и повишен риск от здравословни проблеми и опити за самоубийство.
Депресията има най-различни лица и проявления, но следните характеристики се срещат най-често сред страдащите: апатия и безразличие; загуба на енергия, концентрация и мотивация; продължително премисляне на преживявания, трудности и проблеми; отчаяние, безнадеждност и/или безпомощност; мисли и пориви за самоубийство.
В Rooting Robin разчитаме на най-проучваните и ефективни терапевтични подходи, за да помогнем на клиентите си да преодолеят състоянието си на депресия и отчаяние, като:
- се ангажират пълноценно с настоящия момент, вместо да потъват в предъвкване на миналото или тревоги за бъдещето;
- организират ежедневието си около занимания и взаимоотношения, които им носят усещане за смисъл и пълноценност;
- подхождат по-неосъдително и разбиращо към недостатъците и грешките си;
- обезсилят негативното влияние, което мислите и чувствата им имат над тях;
- реагират по-гъвкаво, отворено и дистанцирано на неприятните си преживявания.
Близо 35% от всички хора на Земята в даден момент от живота си са измъчвани от продължителни и интензивни тревожни и панически преживявания. Независимо от своето название, проблемите с тревожността споделят следните черти: непоносимост към несигурността; непрекъснато притеснение за потенциални проблеми; напрежение и неспокойствие; избягване на ситуации, които събуждат неприятни чувства и телесни усещания.
Добрите новини са, че проблемите с тревожността и паниката са сред най-податливите на ефикасно и трайно облекчение чрез психологическа работа. В Rooting Robin си служим с научно подкрепени подходи, за да помогнем на клиентите си да трансформират своята тревожност и паника, като:
- реагират по-отворено и центрирано на неприятните си чувства и телесни усещания;
- приемат и се учат от несигурността и неяснотата в живота си;
- решават проблемите си ефективно, вместо да се ангажират с непродуктивно тревожене;
- живеят според своите ценности и стремежи, вместо в плен на страховете си;
- култивират по-приемаща, безпристрастна и мъдра нагласа към себе си и живота.
Повечето хора искрено желаят да имат дълбоки, реципрочни и удовлетворителни връзки с околните – независимо дали става въпрос за приятелски, романтични или семейни такива.
За съжаление, това често е трудно за постигане, тъй като всеки човек носи със себе си психологически „багаж“, който възпрепятства изграждането и поддържането на открити и удовлетворителни взаимоотношения. Данните сочат, че близо 40% от хората намират близките си връзки за незадоволителни, а един на четирима души се чувства самотен.
В Rooting Robin използваме най-проучваните и ефективни в световен план подходи, за да помогнем на клиентите си да:
- се чувстват по-свързани и близки с околните;
- комуникират своите нужди, преживявания и желания по-ефективно;
- градят по-пълноценни и удовлетворителни връзки с важните за тях хора;
- разрешават по-ефикасно междуличностни спорове и неразбирателства;
- реагират по-гъвкаво на социални чувства като огорчение, срам, вина, страх от изоставяне и други.
Нарушенията в храненето са често срещани проблеми – всеки втори човек е страдал от хранително нарушение или познава човек, който е имал такива трудности. Техните обичайни характеристики са следните: натрапливи мисли, свързани с храна, фигура или тегло; силен страх от напълняване; спазване на строги хранителни режими; компенсиране след хранене; избягване (или прекомерно използване) на различни форми за проверка като огледало, кантар и др.
В Rooting Robin използваме редица емпирично валидирани подходи за справяне с хранителни проблеми и нарушения, които позволяват на клиентите ни да:
- живеят пълноценно в настоящето, без да бъдат непрестанно разсейвани от мисли, свързани с храна или тялото им;
- се отнасят по по-неосъдителен и приемащ начин към себе си;
- имат пълноценен интимен и социален живот, за който храната, теглото и фигурата им не представляват бариера;
- реагират по-гъвкаво и умело на чувства на срам, вина, страх, стрес и други;
- поддържат гъвкав, съзнателен и интуитивен начин на хранене.
Някои хора, поради наследственост или негативен опит в миналото си, се затрудняват да регулират своите емоционални преживявания. С други думи, те са по-предразположени да преживяват емоциите си като интензивни, неконтролируеми и необясними.
Когато човек се затруднява да регулира емоциите си, обикновено се сблъсква със следните преживявания: настроението му се променя внезапно; действа импулсивно; романтичните му взаимоотношения са бурни и нестабилни; страхува се, че ще бъде изоставен или наранен; самонаранява се или злоупотребява с вещества.
В Rooting Robin използваме модерни терапевтични интервенции, за да помогнем на клиентите си да се справят по-успешно с емоциите си, като:
- наблюдават емоциите си по отворен и неосъдителен начин, вместо да бъдат поглъщани и контролирани от тях;
- изживяват трудните си преживявания по-пълноценно и ефективно, вместо да ги потискат или избягват;
- действат спокойно, уверено и ефективно, дори когато имат трудни преживявания;
- обезоръжат мислите и вярванията, които поддържат вредящите им поведения;
- комуникират по-успешно своите нужди, преживявания и желания.
Хората, които се мъчат с хронично чувство на срам и ниска самооценка, имат тенденцията да се възприемат като неадекватни, некомпетентни и малоценни.
В Rooting Robin разчитаме на емпирично валидирани подходи, с които помагаме на клиентите си да се освободят от хватката на ниската самооценка и да обезсилят чувството си на срам, като:
- разпознаят кога срамът им е (не)оправдан, за да му реагират по-ефективно;
- обезсилят негативното влияние на самокритичните си мисли;
- се отнасят по по-неосъдителен, приемащ и състрадателен начин към себе си;
- комуникират и отстояват своите нужди и желания, дори когато е трудно;
- поддържат реципрочни, открити и кооперативни връзки с важните за тях хора.
Депресията е сред най-често срещаните източници на психологическо страдание у хората, като засяга близо 350 милиона души в световен мащаб. Тя е свързана с трудности в ежедневното функциониране, както и преживяване на апатия и безразличие, липса на мотивация, и отчаяние и безнадеждност.
В Rooting Robin разчитаме на най-проучваните и ефективни терапевтични подходи, за да помогнем на клиентите си да преодолеят депресията и отчаянието си, като:
- се ангажират пълноценно с настоящия момент, вместо да потъват в предъвкване на миналото или тревоги за бъдещето;
- организират ежедневието си около занимания и взаимоотношения, които им носят усещане за смисъл и пълноценност;
- подхождат по-неосъдително и разбиращо към недостатъците и грешките си;
- обезсилят негативното влияние, което мислите и чувствата им имат над тях;
- реагират по-гъвкаво, отворено и дистанцирано на неприятните си преживявания.
Близо 35% от всички хора на Земята в даден момент от живота си са измъчвани от продължителни и интензивни тревожни и панически състояния.
Добрите новини са, че проблемите с тревожността и паниката са сред най-податливите на ефикасно и трайно облекчение чрез психологическа работа. В Rooting Robin си служим с научно подкрепени подходи, за да помогнем на клиентите си да:
- реагират по-отворено и центрирано на неприятните си чувства и телесни усещания;
- приемат и се учат от несигурността и неяснотата в живота си;
- решават проблемите си ефективно, вместо да се ангажират с непродуктивно тревожене;
- живеят според своите ценности и стремежи, вместо в плен на страховете си;
- култивират по-приемаща, безпристрастна и мъдра нагласа към себе си и живота.
Повечето хора искрено желаят да имат дълбоки, реципрочни и удовлетворителни връзки с околните. За съжаление, това често е трудно за постигане, тъй като всеки човек носи със себе си психологически „багаж“, който възпрепятства изграждането и поддържането на открити и удовлетворителни взаимоотношения.
В Rooting Robin използваме най-проучваните и ефективни в световен план подходи, за да помогнем на клиентите си да:
- се чувстват по-свързани и близки с околните;
- комуникират своите нужди, преживявания и желания по-ефективно;
- градят по-пълноценни и удовлетворителни връзки с важните за тях хора;
- разрешават по-ефикасно междуличностни спорове и неразбирателства;
- реагират по-гъвкаво на социални чувства като огорчение, срам, вина, страх от изоставяне и други.
Нарушенията в храненето са често срещани проблеми – всеки втори човек е страдал от хранително нарушение или познава човек, който е имал такива трудности.
В Rooting Robin използваме редица емпирично валидирани подходи за справяне с хранителни проблеми и нарушения, които позволяват на клиентите ни да:
- живеят пълноценно в настоящето, без да бъдат непрестанно разсейвани от мисли, свързани с храна или тялото им;
- се отнасят по по-неосъдителен и приемащ начин към себе си;
- имат пълноценен интимен и социален живот, за който храната, теглото и фигурата им не представляват бариера;
- реагират по-гъвкаво и умело на чувства на срам, вина, страх, стрес и други;
- поддържат гъвкав, съзнателен и интуитивен начин на хранене.
Някои хора са по-предразположени да преживяват емоциите си като интензивни, неконтролируеми и необясними. Тогава тяхното настроение се променя внезапно и често; действат импулсивно и прибързано; близките им връзки са бурни и нестабилни; и се страхуват, че ще бъдат изоставени или наранени.
В Rooting Robin използваме модерни терапевтични интервенции, за да помогнем на клиентите си да реагират по-успешно на емоциите си, като:
- наблюдават чувствата си по отворен и дистанциран начин, вместо да бъдат поглъщани и контролирани от тях;
- реагират по-гъвкаво на трудните си преживявания, вместо да ги потискат или избягват;
- действат уверено и ефективно, когато имат трудни преживявания;
- обезоръжат мислите и вярванията, които поддържат вредящите им поведения;
- комуникират по-успешно своите нужди, преживявания и желания.
Работата ни в цифри
Полза от консултациите
Клиентите ни се чувстват разбрани, уважени и приети, и намират работата ни за полезна и ефективна.
Постигнати цели
В края на съвместната ни работа клиентите ни са постигнали значим прогрес по болшинството от своите терапевтични цели.
Удовлетворени клиенти
Повечето наши клиенти намират услугата ни за отлична и ни препоръчват на свои близки и познати.