Октомври, 2018г. | 12мин четене | Ако сте като повечето хора на Земята, вероятно искате да осъществите положителни и конструктивни промени в живота си. Ако сте като всеки друг човек на Земята, вероятно сте попадали в ситуация, където не вършите нещо от значение за вас, понеже ви липсва мотивацията за това. Истината е, че [...]
Октомври, 2018г. | 9мин четене | Едни от най-изпитателните ситуации, в които човек може да попадне, са тези, в които негов близък страда и се мъчи. Тогава е нормално да се чувстваме объркани, неадекватни и неуверени в способността си да реагираме по максимално ефективен начин. И това е напълно разбираемо. В подобни ситуации е [...]
Октомври, 2018г. | 6мин четене | Навярно всеки от нас се е намирал в ситуация, където близък човек е страдал психически. И вероятно сме изхождали от благородни намерения в опитите си да облекчим неговата болка. За съжаление, малцина разполагат с необходимите осъзнатост, опит и умения, за да реагират по продуктивен и здравословен начин, когато [...]
Септември, 2018г. | 9мин четене | Паническите атаки представляват внезапен изблик на смущаващи телесни усещания, интензивно чувство на страх, и силен порив да избягаме от ситуацията, в която се намираме. Освен че преживяването е объркващо, неприятно и плашещо, то е и изключително често срещано – почти всеки човек е преживял пристъп на паника поне [...]
Септември, 2018г. | 12мин четене | Изневярата е несъмнено едно от най-неприятните и смущаващи събития, които обвързан човек би могъл да преживее. Тя предизвиква буря от болезнени чувства, при която умът ни блокира и става неспособен да осмисли случилото се. Изневярата оставя траен и дълбок белег в съзнанието ни. Започваме да се съмняваме в [...]
Август, 2018г. | 15мин четене | Ако някога през живота си сте преживявали внезапен и мощен изблик на смущаващи телесни симптоми, чувство на силен страх, и неспособност да мислите трезво, вероятно сте наясно какво означава човек да има пристъп на паника. Думата „паника“ произхожда от името на древногръцкия бог Пан. Според митовете, наподобяващият козел [...]
Август, 2018г. | 9мин четене | Ако сте попаднали директно на тази страница, ви препоръчвам преди да продължите с нея, първо да научите повече за трите състояния на човешкия ум: емоционален, рационален и мъдър. Мъдрият ум представлява точката, балансираща нашите разум и емоции. Той е изворът на вътрешна мъдрост и интуитивно познание, където рационалният [...]
Юли, 2018г. | 5мин четене | Съзнателни ли сте за факторите, които оказват най-голямо влияние над действията ви? Дали това са преди всичко емоциите и чувствата, които изпитвате? Или имате тенденцията по-скоро да се осланяте на аналитичната и рационална част на ума си, когато взимате решения? Диалектическата поведенческа терапия предлага удобен начин за това, да [...]
Юни, 2018г. | 11мин четене | Вината е неприятното чувство, което изпитваме, когато сме нарушили своя морален код, или с действията си сме довели до нежелани последици. В предходни публикации вече разгледахме откъде идва тя, както и каква е разликата между здравословната вина (наричана още „разкаяние“) и нездравословната вина. Фокусът на тази статия ще [...]
Юни, 2018г. | 9мин четене | Вината е болезненото и дискомфортно чувство, което преживяваме, когато нарушим своя морален код или причиним щети на скъпи за нас хора. Въпреки своя неприятен характер, чувството за вина, стига да бъде използвано правилно, има редица ползи както за нас самите, така и за групата, към която принадлежим: мобилизира [...]